Бывает, что у ребенка плохой аппетит и плохой сон. Конечно, для начала нужно проконсультироваться у врача и, если ни каких противопоказаний нет, нужно приучать ребенка к  занятиям физкультурой. Но делать это нужно постепенно и отмечать как будет изменяться ощущения подростка. Следует даже приучать его записывать в дневник показатели самочувствия на следующий день после занятий: например, "утомления нет, чувствую себя бодрым" или "чувствую вялость, отдохнул не полностью, чувствую утомление, нежелание заниматься". В случае, если утомление на следующий день не проходит, необходимо снизить нагрузку, изменить методику занятий.